- تاریخ درج : ۳ بهمن ۱۳۹۶
- تعداد بازدید: 4865
- نویسنده : تهیه و تدوین محدثه اشپری
-
صداهایی که از مفاصل شنیده می شود می تواند یک هشدار محسوب شوند ولی جای نگرانی نیست. گاهی این صداها شبیه به تقه و گاهی به صورت غژغژ و شبیه به ساییده شدن دو چیز روی هم هستند.این امر ممکن است به چند دلیل اتفاق بیفتد:
1- زمانیکه مفاصل حرکت می کنند وضعیت تاندون ها و لیگامان های اطراف آن تغییر می کنند. هر کدام از این تاندون ها مکررا به جلو و عقب حرکت کرده و با هر عبور از روی برجستگی استخوانی صدایی ایجاد میشود.
2- همچنین مفاصل دارای مایعی هستند که می تواند ایجاد حباب کند که این حباب ها ایجاد صدایی شبیه به ترکیدن بادکنک می کنند. این صدا ها از کمر وزانو در بدن بیش تر از مناطق دیگر بدن شنیده می شود به خصوص در حین راه رفتن، چمباتمه زدن، زمان بلند شدن پس از نشستن طولانی.
3- گاهی اوقات افراد در حین تمرین ورزشی متوجه این صداها می شوند که ناشی از تورم، ناهمترازی یا کشیده شدن تاندون در عضلات است که به دلیل تکرار تمرینات ورزشی نادرست می باشد.
4- یکی دیگر از دلایل صدا دادن مفاصل، ناصافی سطح مفصل است که در اثر آرتروز به وجود می آید. به دلیل آسیب غضروف سطح مفصل ناهموار می شود و در حین حرکت با ساییده شدن این سطوح ناهموار بر روی هم صدا ایجاد می شود.
5- بیماری نرمی غضروف کشکک یا کندرومالاسی کشکک:
بعضی از بیماران ممکن است یک احساس سفتی یا پری در زانو داشته باشند. از علائم آن صدا دادن زانو است بطوریکه بیمار در حین حرکت زانویش احساس میکند و صدای آنرا میشنود .
راه حل ورزشی تق تق زانو:
ورزش های ایزومتریک: مانند بالا بردن یک پا، انقباض عضله چهارسرران یا تکیه به دیوار در حالت نشسته می تواند مفصل را تقویت کرده و حرکت آن را محدود کند این امر از بدتر شدن مفصل و افزایش درد و التهاب جلوگیری می کند.
-