- تاریخ درج : ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۷
- تعداد بازدید: 98738
- نویسنده : تهیه و تدوین محدثه اشپری
-
یائسگی باعث بروز علائم مختلفی در خانم ها می شود؛ درد مفصل ، یکی از این علائم به شمار می رود. عدم تعادل هورمون ها در اثر یائسگی، علت ایجاد این مشکل در خانم ها است.
محققان هنوز به درستی نمی دانند چرا، اما به نظر می رسد هورمونها نقش مهمی در بیماری آرتروز دارند. زنان تقریبا سه برابر مردان به آرتروز مبتلا می شوند. مشاهده شده است که بسیاری از زنان مبتلا به آرتروز در طول دوران بارداری حال بهتری دارند و یا حتی علائم بیماری آنها ناپدید می شود، شاید به دلیل بالا رفتن سطح هورمون استروژن.
وقتی در دوران یائسگی سطح استروژن در بدن کاهش می یابد، علائم آرتروز ممکن است شعله ور شود. درد مفاصل یکی از علائم یائسگی است، بنابراین در زنان مبتلا به آرتروز، درد و التهاب مفاصل ممکن است افزایش یابد. بعلاوه، بسیاری از زنان، اولین علائم بیماری آرتروز را وقتی نشان می دهند که یائسه می شوند.
یائسگی ممکن است سبب ایجاد درد مفاصل شود و می تواند زانو، شانه، گردن، آرنج یا دست را تحت تأثیر قرار دهد که باعث ناراحتی و آرتروز مرتبط با یائسگی می شود.
آرتروز و پوکی استخوان در زنان یائسه
آرتروز باعث افزایش خطر پوکی استخوان در زنان می شود. همانطور که یائسگی نیز خطر پوکی استخوان را بیشتر می کند. بنابراین زنان مبتلا به روماتیسم در ارتباط با مقدار تراکم استخوانی خود باید بیشتر مراقب باشند؛ به طور منظم مورد چک آپ و سنجش تراکم استخوان قرار گرفته و مطمئن باشند که به مقدار کافی کلسیم و ویتامین D مصرف می کنند.
درد، ناراحتی و سایر علائم یائسگی را می توان از راه های مختلف درمان کرد. داروهای ضد درد مانند داروهای غیر استروئیدی (ایبوپروفن) که ممکن است به درد مفاصل و کاهش درد سر کمک می کند. ورزش کردن و فعال نگه داشتن بدن می تواند به کاهش درد بدن کمک کند و مفاصل و ماهیچه های شما کمتر مستعد آسیب می شوند. ورزش در آب، آب گرم و جکوزی، ماساژ عمیق عضلانی، طب سوزنی، گرما و یا سرما راه های دیگر برای کاهش درد هستند.
در ادامه چهار روش برای پیشگیری و درمان پا درد خانم ها در سنین یائسگی معرفی می کنیم.
1- ورزش
ورزش کلید اصلی در تسکین درد مفصل ، کاهش دفعات درد و کاهش شدت درد است. توجه کنید ورزش باید به صورت سبک انجام شود؛ به طوری که هیچ فشار اضافه ای به مفصل های پا وارد نشود. برای تسکین درد مفاصل، ورزش هایی مناسب هستند که باعث باز شدن مفصل و کشش مفاصل می شوند. بهتر است صبح ها ورزش کنید که بدن شما بیشترین بهره را از ورزش ببرد.
2- استفاده مناسب از گرما و سرما
استفاده صحیح از کمپرس آب سرد و آب گرم، روش مؤثری در درمان درد مفاصل است. برای این منظور، کمپرس آب داغ را به مدت 20 دقیقه روی مفصل قرار دهید؛ سپس برای تسکین درد مفصل لگن، کمپرس آب یخ روی آن قرار دهید. در این روش ابتدا با استفاده از گرما، مفصل آرام می شود و سپس با استفاده از کمپرس یخ، التهاب مفصل یهبود پیدا می کند.
3- مصرف کافی امگا 3
تغذیه نیز مانند بسیاری از عادت های زندگی، به درمان درد کمک می کند؛ برای تسکین درد مفاصل ، می توانید از امگا 3 کمک بگیرید؛ امگا 3 در غذاهایی مانند بادام، گردو و ماهی های آب سرد مانند ماهی تن و ماهی سالمون وجود دارد. امگا 3 التهاب مفصل را کاهش می دهد و به این ترتیب درد مفصل را تسکین می بخشد. اسید چرب امگا 6 برخلاف امگا 3، التهاب مفصل را بیشتر می کند و نباید از آن استفاده کرد. غذاهای سرخ کردنی حاوی امگا 6 هستند.
4- مصرف مکمل های گیاهی
سه روشی که از آن ها یاد کردیم، علائم درد مفاصل را کاهش می دهند؛ اما علت ایجاد درد را به صورت ریشه ای درمان نمی کنند. استفاده از مکمل های گیاهی مانند Macafem ، باعث ایجاد تعادل هورمونی در بدن خانم ها می شود و درد مفاصل را به صورت ریشه ای درمان می کند. داروهای گیاهی Macafem ، یک مکمل صد درصد طبیعی است و از گیاهی به نام Lepidium Meyenii در کشور پرو تولید می شود. Macafem اختلالات مربوط به عدم تعادل هورمونی (کاهش میل جنسی، ناباروری، ضعف سیستم ایمنی ، علائم یائسگی و پوکی استخوان) را در خانم ها کاهش می دهد.
-