👋🏻👋🏻👋🏻لرزش انگشتان دست در انسان از جمله مشکلاتی است که ممکن است انسان را در هر سنی گرفتار کند، لرزش دستها هنگام عصبانیت، اضطراب و خستگی بیش از حد، ورزشهای پراسترس و کار زیاد روزمره از موارد شایعی است که در اکثر بیماران به چشم می‌خورد .
✍🏻معمولا منشأ لرزش انگشتان دست با سیستم عصبی در ارتباط است و علل مختلفی دارد از جمله بیماری های تروئید مثل داشتن گواتر و یا بیماری عصبی که می تواند لرزش ایجاد کند که در صورت ادامه دار بودن حتما باید توسط پزشک متخصص بررسی شود .
👌🏻همچنین لرزش دست می‌تواند جنبه خانوادگی داشته باشد که این نوع لرزش در سنین پایینتر شروع شده و در شرایط خستگی و استرس و انجام کارهای ظریف که مستلزم بذل دقت زیاد هستند بیشتر می‌شود و با دارودرمانی مناسب قابل کنترل است .
👈این افراد معمولا زمانی که چیزی دست می گیرند لرزش بیشتر می شود و این لرزش نسبتا ریز با حرکات دامنه‌ای خیلی کوچک است که با حالاتی شبیه عصبانیت، خستگی، شب‌بیداری و مصرف مواد کافئین دار این لزرزش معمولا بیشتر می‌شود .
👈برخی افراد عادت دارند برای رفع خستگی به انگشتان دستان خود فشار وارد کنند یا انگشتان را پیچ دهند که موجب بروز صداهایی در ناحیه مفاصل می‌شود و به اصطلاح قولنج آن می‌شکند! و برای مدت کوتاهی احساس رفع خستگی در انگشتان خود می‌کنند .
👈این حرکت در دراز مدت به مفاصل انگشتان آسیب می‌رساند و در آینده می‌تواند یکی از علل لرزش دست و انگشتان شود. در بیماری پارکینسون نیز درجاتی از لرزش انگشتان دیده می‌شود .
💥💥💥چه موقعی باید لرزش دست را جدی گرفت ؟
🚫در مواردی که لرزش دست در سنین پایینتر شروع شود یا با علایم دیگری همراه باشد، یا پیشرونده باشد، باید جدی گرفته شود .
🚫در بیماری‌های ارثی یا اکتسابی مانند بیماری‌های تحلیل برنده مغز مثل MS یا بیماری‌های مخچه‌ای یا پارکینسون این نوع لرزش‌ها دیده می‌شود. نوعی از لرزش دست که هم درمیانسالی و هم کهنسالی دیده می‌شود انواع بیماری پارکینسون است که این بیماری به علت کم شدن رنگدانه‌های غدد قاعده‌ای مغز می‌باشد و همراه با کندی حرکات بدن، سفتی و خشکی اندام‌ها بوده و به لحاظ ماهیت پیشرونده آن باید تحت درمان متخصص مربوطه قرار گیرد .
🚫بیماری MS و انواع تعادلی آن نیز می‌تواند با علامت لرزش دست و عدم تعادل خود را نشان دهد که این جزو علائم هشداردهنده یک بیماری جدی است. آلودگی هوا، مسمومیت با فلزات سنگین از جمله سرب و کبالت نیز می‌تواند موجب لرزش دست در سنین پایینتر شود .
🚫مصرف مواد مخدر و ترکیبات آمفتامین و داروهای روان‌گردان و استفاده بی‌رویه داروهای اعصاب که به طور خوددرمانی صورت می‌گیرد هم می‌تواند عامل لرزش دست شود .
✅✅روش های پیشگیری و درمان لرزش
وقتی خستگی عضلات بوجود بیاید کشیدگی آن عضله و ماساژ دادن عضلات مفید است اما وقتی خود انگشتان خسته می‌شوند به علت اینکه زمان طولانی در یک وضعیت قرار می‌گیرند کشیدگی آن اگر با نرمش همراه باشد و هدف آن فقط نرم کردن بندها و رفع خستگی باشد اشکالی ندارد ولی اگر اصرار بر شکستن بندها باشد که با صدا همراه باشد روش مناسبی نیست و عوارض خواهد داشت .
✅نرمش و ورزش دست : نتايج مطالعات نشان مي‌دهند كه با "ماساژ دستها" و ورزشهایی كه با دست و پا زياد در ارتباط باشد و با مصرف "ميوه و سبزيجات" فراوان می‌توان لرزش دست را از بين برد .
✅شنا کردن٫ یکی از ورزش های که عضلات بدن را شاداب می‌کند شنا کردن است. سعی کنید بیشتر از این ورزش سالم و شاداب استفاده کنید .
✅مصرف بی‌رویه الکل در جوامع غربی و بی‌خوابی و شب زنده‌داری نیز یکی از علل ایجادکننده لرزش دست است .
🔵🔴بنابراین برای پیشگیری از این عارضه باید از نظر تغذیه، به مصرف سبزی، میوه‌ها و پروتئین به طور مناسب توجه کرده و از مصرف قهوه و چای بی‌رویه و محرک‌های مغزی، داروهای روان‌گردان و خواب‌آور به صورت خوددرمانی پرهیز کرد. همچنین در زمان آلودگی هوا باید از خروج غیرضروری از منزل اجتناب ورزید .
-