• تاریخ درج : ۲۱ دی ۱۴۰۰
• تعداد بازدید: 921
• نویسنده : پریسا محسنی ماسوله

1

 به دستورات جراح خود گوش دهید. پس از جراحی آرتروسکوپی زانو، مهم است که آنچه را که پزشک شما می‌داند برای بهترین بهبود ممکن مناسب‌تر است، انجام دهید. ممکن است زانوی شما عالی نباشد، اما پیروی از توصیه های خاص در مورد کنترل التهاب و درد، و همچنین تحریک التیام، به بهترین نتیجه برای آسیب خاص شما منجر می شود

 

 

 

2

داروها را طبق دستور مصرف کنید. پزشک شما داروهایی را عمدتاً برای کنترل درد و التهاب توصیه می‌کند، اما احتمالاً بسته به تشخیص، سن و وضعیت سلامت کلی شما، از عفونت و/یا لخته شدن خون نیز جلوگیری می‌کند. مراقب باشید هیچ دارویی را با معده خالی مصرف نکنید، زیرا ممکن است مخاط معده شما را تحریک کند و خطر زخم معده را افزایش دهد

 

 

 

 

3

 

هنگام استراحت پای خود را بالا بیاورید. برای کمک به جلوگیری از التهاب در زانو به طور طبیعی، پای خود را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید و از بالش برای حمایت از ساق در هنگام استراحت استفاده کنید. این کمک می کند تا خون و مایع لنفاوی به گردش خون برگردند، برخلاف جمع شدن در قسمت پایین ساق یا زانو. راحت تر است که به جای نشستن روی صندلی، پای خود را در حالی که روی مبل دراز کشیده اید، بالا بیاورید.

 

 

 

4

 

یخ را دور زانوی خود بمالید. استفاده از یخ یک درمان موثر اساساً برای تمام آسیب‌های اسکلتی عضلانی حاد است زیرا عروق خونی را محدود می‌کند (کاهش التهاب) و رشته‌های عصبی را بی‌حس می‌کند (کاهش درد).[6] سرما درمانی باید در بالا و اطراف جای زخم ناشی از عمل حدود 15 دقیقه هر 2 تا 3 ساعت به مدت چند روز اعمال شود، سپس با کاهش درد و تورم، دفعات آن کاهش یابد.

 

 

 

 

5

 

شما با یک پانسمان ضد عفونی که زانوی شما را پوشانده است، بیمارستان را ترک خواهید کرد، که هر خونی را که از زخم نشت می کند جذب می کند. جراح شما به شما خواهد گفت که چه زمانی می توانید دوش بگیرید یا حمام کنید و چه زمانی باید پانسمان را تعویض کنید تا احتمال عفونت کاهش یابد. هدف اصلی تمیز و خشک نگه داشتن برش جراحی است

 

 

6

مراقب علائم عفونت باشید. علائم عفونت پس از جراحی عبارتند از افزایش درد و تورم در نزدیکی محل برش، تخلیه چرک و/یا رگه های قرمزی که از ناحیه آسیب دیده گسترش می یابد، تب و بی حالی. اگر هر یک از این علائم ظاهر شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

 

     پزشک عفونت شما را با آنتی بیوتیک های سیستمیک و محلول های ضد عفونی کننده موضعی درمان می کند.

     در موارد شدیدتر، زخم عفونی شما ممکن است باید از چرک و مایع تخلیه شود.

 

 

 

7

در چند روز اول راحت باشید. جراحی آرتروسکوپی ممکن است تقریباً بلافاصله بیشتر درد زانو شما را کاهش دهد، اما بسیار مراقب باشید و در برابر تمایل به شرکت در هر فعالیت شدید در طول چند روز اول یا بیشتر مقاومت کنید تا امکان بهبودی فراهم شود. هر گونه ورزش در چند روز اول پس از جراحی باید بسیار ملایم و متمرکز بر انقباضات و تحرک عضلانی ساق پا بدون تحمل وزن باشد، مانند بالا بردن آهسته پای خود در حالی که روی تخت یا مبل دراز کشیده اید

 

 

 

8

از عصا استفاده کنید. به احتمال زیاد شما باید مدتی از کار خود مرخصی بگیرید، به خصوص اگر شامل ایستادن، راه رفتن، رانندگی یا بلند کردن زیاد باشد. بهبودی از روش‌های آرتروسکوپی ساده معمولاً نسبتاً سریع است (چند هفته)، اما ممکن است لازم باشد در این مدت از عصا استفاده کنید.[9] اگر قسمت‌هایی از زانوی شما ترمیم یا بازسازی شده باشد، ممکن است نتوانید برای چند هفته بدون عصا یا زانوبند راه بروید و بهبودی کامل ممکن است چند ماه تا یک سال طول بکشد.

 

 

9

روال خود را در محل کار تغییر دهید. اگر شغل فیزیکی دارید، در صورت امکان با رئیس خود در مورد تغییر به سمت کاری کم‌تر صحبت کنید. برای مثال، شاید بتوانید در دفتر کار بی تحرک تری انجام دهید یا از خانه با رایانه کار کنید. حتی رانندگی معمولاً از 1 تا 3 هفته پس از عمل آرتروسکوپی زانو محدود می شود، بنابراین رسیدن به محل کار ممکن است بسیار دشوار باشد.[10]

 

     اینکه چه زمانی می‌توانید رانندگی کنید به این موارد بستگی دارد: زانوی درگیر، دستی یا خودکار بودن ماشین شما، ماهیت روش، سطح درد و اینکه آیا از داروهای مسکن استفاده می‌کنید یا خیر.

 

 

 

10

با ورزش بدون تحمل وزن شروع کنید. پس از چند روز، بسته به میزان دردتان، انجام برخی تمرینات در حالی که روی زمین یا تخت دراز کشیده اید، باید بی خطر باشد. ورزش منظم برای بازگرداندن تحرک و قدرت زانو ضروری است و در بیشتر موارد می توان آن را در خانه انجام داد.[11] جراح ارتوپد شما ممکن است توصیه کند که پای خود را به مدت تقریبی 20 تا 30 دقیقه، 2 تا 3 بار در روز ورزش دهید. با انقباضات عضلانی اطراف زانو شروع کنید بدون اینکه مفصل زانو را خیلی خم کنید.

 

 

 

11

پیشرفت به سمت ورزش تحمل وزن هنگامی که عضلات اطراف زانو را با انقباضات ایزومتریک به آرامی تمرین دادید، در حالت ایستاده، برخی از عضلاتی که وزن را تحمل می کنند، امتحان کنید. همانطور که شدت ورزش خود را افزایش می دهید، ممکن است برخی از مشکلات موقتی را تجربه کنید - اگر زانوی شما بعد از یک ورزش خاص متورم شد یا شروع به درد کرد، فعالیت را متوقف کنید تا زمانی که زانو شما آرام شود.

 

 

 

12

پیشرفت به سمت ورزش مقاومتی با وزن مرحله نهایی توانبخشی زانوی شما شامل استفاده از مقاومت وزنی از طریق دستگاه های وزنه برداری یا دوچرخه های ورزشی است. اگر عادت به رفتن به باشگاه و تمرین با وزنه ندارید، از یک مربی شخصی یا فیزیوتراپیست کمک بگیرید. یک فیزیوتراپ می تواند حرکات کششی و تقویتی خاص و متناسب با زانو را به شما نشان دهد و در صورت نیاز، عضلات دردناک خود را با روش هایی مانند اولتراسوند درمانی یا تحریک الکترونیکی عضلانی درمان

-