- تاریخ درج : ۴ اسفند ۱۴۰۰
- تعداد بازدید: 675
- نویسنده : پریسا محسنی ماسوله
-
1
پس از جراحی آرتروسکوپی زانو، مهم است که آنچه را که پزشک شما توصیه میکند برای بهترین بهبودی انجام دهید. ممکن است زانوی شما عالی نباشد، اما پیروی از توصیه های خاص در مورد کنترل التهاب و درد، و همچنین تحریک التیام، به بهترین نتیجه برای آسیب خاص شما منجر می شود.
2
پزشک شما داروهایی را عمدتاً برای کنترل درد و التهاب توصیه میکند، اما احتمالاً بسته به تشخیص، سن و وضعیت سلامت کلی شما، از عفونت و یا لخته شدن خون نیز جلوگیری میکند. مراقب باشید هیچ دارویی را با معده خالی مصرف نکنید، زیرا ممکن است پوشش داخلی معده شما را تحریک کند و خطر زخم معده را افزایش دهد.
3
برای کمک به جلوگیری از التهاب در زانو به طور طبیعی، پای خود را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید و از بالش برای حمایت از ساق در هنگام استراحت استفاده کنید. راحت تر است که به جای نشستن روی صندلی، پای خود را در حالی که روی مبل دراز کشیده اید، بالا بیاورید.
4
استفاده از یخ درمان موثری برای تمام آسیب های اسکلتی عضلانی حاد است زیرا عروق خونی را محدود می کند (کاهش التهاب).
5
شما با یک پانسمان ضد عفونی که زانوی شما را پوشانده است، بیمارستان را ترک خواهید کرد، که هر خونی را که از زخم نشت می کند جذب می کند. جراح به شما می گوید چه زمانی می توانید دوش بگیرید یا حمام کنید و چه زمانی باید پانسمان را عوض کنید تا احتمال عفونت کاهش یابد.
6
علائم عفونت بعد از جراحی عبارتند از افزایش درد و تورم در نزدیکی محل برش، تخلیه چرک و یا رگه های قرمزی که از ناحیه آسیب دیده گسترش می یابد، تب و بی حالی. اگر هر یک از این علائم ظاهر شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
7
جراحی آرتروسکوپی ممکن است تقریباً بلافاصله بیشتر درد زانو شما را کاهش دهد، اما بسیار مراقب باشید و در برابر تمایل به شرکت در هر فعالیت شدید در طول چند روز اول یا بیشتر مقاومت کنید تا امکان بهبودی فراهم شود. هر تمرینی در چند روز اول پس از جراحی باید بسیار ملایم باشد و بر روی انقباضات و تحرک عضلانی پا بدون تحمل وزن متمرکز باشد، مانند بلند کردن آهسته پای خود در حالی که روی تخت یا مبل دراز کشیده اید.
8
به احتمال زیاد شما باید مدتی از کار خود مرخصی بگیرید، به خصوص اگر شامل ایستادن، راه رفتن، رانندگی یا بلند کردن زیاد باشد. بهبودی از روش‌های آرتروسکوپی ساده معمولاً نسبتاً سریع است، اما ممکن است در این مدت نیاز به استفاده از عصا داشته باشید.
9
اگر شغل فیزیکی دارید، در صورت امکان با رئیس خود در مورد تغییر به سمت کاری کم‌تر صحبت کنید. به عنوان مثال، شاید بتوانید در دفتر کار بی تحرک تری انجام دهید یا از خانه با رایانه کار کنید. حتی رانندگی معمولاً از 1 تا 3 هفته پس از عمل آرتروسکوپی زانو محدود می شود.
10
پس از چند روز، بسته به میزان درد شما، انجام برخی تمرینات در حالی که روی زمین یا تخت دراز کشیده اید، باید بی خطر باشد. ورزش منظم برای بازگرداندن تحرک و قدرت زانو ضروری است و در بیشتر موارد می توان آن را در خانه انجام داد.
11
هنگامی که عضلات اطراف زانو را با انقباضات به آرامی تمرین دادید، در حالت ایستاده، برخی از عضلاتی که وزن را تحمل می کنند، امتحان کنید. همانطور که شدت ورزش خود را افزایش می دهید، ممکن است برخی از مشکلات موقتی را تجربه کنید - اگر زانوی شما بعد از یک ورزش خاص متورم شد یا شروع به درد کرد، فعالیت را متوقف کنید تا زمانی که زانو شما آرام شود.
12
مرحله نهایی توانبخشی زانو شامل استفاده از مقاومت وزنی از طریق دستگاه های وزنه برداری یا دوچرخه های ورزشی است. اگر عادت به رفتن به باشگاه و تمرین با وزنه ندارید، از یک مربی شخصی یا فیزیوتراپیست کمک بگیرید.
-